Sentirse solo siendo persona LGTBI+3 min

Qué se puede hacer si alguien se siente solo

Si formas parte del colectivo LGTBIQA+ y la sensación de sentirse solo está empezando a pesar demasiado, te ofrecemos algunos consejos para comenzar a trabajarlo:

• Únete a algún colectivo LGTBIQA+ (cerca de tu zona por proximidad, en la ciudad de al lado por privacidad…) y conoce a personas que compartan unas vivencias similares a las tuyas. Las relaciones sociales te serán más sencillas en estos casos.
• Si hay personas a tu alrededor, como familiares o amigues, trata de explicarles qué es lo que estás sintiendo. En muchas ocasiones, poder apoyarnos en personas de nuestro alrededor puede suponer un cambio notable en cómo nos encontramos.
• Si utilizas las redes sociales para conocer a personas, trata de fomentar estas relaciones de una forma más profunda. En muchos casos, utilizamos apps de ligue para conocer a gente, pero se convierten en lazos muy fugaces. Esto puede contribuir notablemente a la sensación de sentirse solo. En cambio, si tratas de forjar relaciones más profundas (interesarse más por las personas, conocerles en profundidad, saber qué sienten o cuál es su historia de vida), lo que puedes sentir es más acompañamiento.
• Trata de hacer deporte. El ejercicio físico puede ayudarnos en muchos casos a estabilizar nuestras emociones.
• Colabora en alguna asociación o colectivo ayudando con voluntariado. Sentirte realizado en el acompañamiento a otras personas o atendiendo algunas necesidades puede ser una buena idea de conocer a personas que te ayuden a conectar e ir dejando aparcado el sentimiento de soledad.

Si sigues sintiéndote solo y crees que nada de esto puede ayudarte porque ya lo has intentado, no dudes en ponerte en contacto con psicólogos especializados en el colectivo LGTBI+, como Tú yo Psicólogos.